Sonographers: Reduce Pain and Strain with These Tips

You care about your patients. Yet, who really focuses on you?

As ultrasound innovation advances every year, one thing pioneers progressively direct their concentration toward is decreasing strain on the sonographer. Things like cordless transducers, AI-upgraded sequencing, and one-push controls have all been intended to work on the patient experience, yet the essential recipient of these sorts of mechanical improvements is you, the sonographer seeing the patient.

However even with the most ergonomic-accommodating innovation accessible, you’ll generally be in a difficult spot in case you don’t join development well-disposed gear with acclimations to your propensities.

In view of that, how about we take a gander at a portion of the unpretentious changes you can make today to lessen strain and work on your drawn out wellbeing. As a sonographer myself, I see impeccably how negative propensities can foster gradually over the long run, to where you don’t understand when you’re sabotaging the ideal development. I’ve tracked down that these stunts, when utilized regarding the right ultrasound hardware, can significantly impact joints and muscles, especially the lower back and arms.

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Expectation

On the off chance that you don’t take anything else from this article, I need you to recall the significance of expectation.

The more we stay in a task, the simpler it is to inactively go through the developments we’ve done hundreds, even a large number of times previously.

You know a given ultrasound succession inside and out. You know unequivocally what the radiologist needs to find in the pictures, the most common way of procuring them in the favoured request, and how to direct each and every development to accomplish the normal result.

It’s this commonality where negative quirks can frame. At the point when you go through a given activity many occasions, you’re not as mindful as you were to mechanics on the initial not many go-arounds. What you needed to focus on turns out to be natural… and you begin to neglect what it means for your structure.

Proficient competitors spend endless hours rehearsing their procedures so that, when game time shows up, their endeavours look easy. Their repairmen look wonderful at the game, however even the top whizzes invest energy practically speaking going through even the most essential structure squares of their game.

Everything unquestionably revolves around expectation, and it’s not just expert competitors who benefit from it. Ponder when you originally left sonography school. Your developments were wonderful on the grounds that you worked steadily to make them awesome. Your muscles were presumably hurting more than you at any point envisioned after the principal a few times you lifted that transducer! You needed to foster those muscles and your examining developments through long periods of preparing.

Presently, eliminated from the preparation climate, your purposeful procedure has likely dropped off the radar. What’s more that is the reason I urge you to help yourself to remember the nuts and bolts every so often.

Contemplate your developments and decide whether you’re securing pictures in awesome, most agreeable way. Intently take a gander at where you’re moving your arms, where you position your feet, the stature of your seat, and so forth could a couple of steps replace an overextended reach? Is twisting your elbow to clumsily arrive at a vein the best choice you could be making?

Be purposeful. Imagine the development and assess it with a basic eye. I think you’d be shocked with regards to the little places in your examining routine where you’ve neglected consideration, and with only a couple of minuscule changes, your body might feel astoundingly better.

Augmentation

Expectation goes affectionately intertwined with augmentation.

I get it. You really want to get the transducer across the patient’s middle or access an organ from a point that is not ideal given your present position. However, you additionally need to keep a finger on the control centre so you can catch the picture. So what do you do? You broaden your arm. Not a problem, isn’t that so?

But those augmentations begin to add up. Toward the day’s end, your muscles hurt, and as you get more established, the augmentations cause significant damage much more.

The initial step to limiting expansion is to recollect what I enlightened you concerning goal. At the point when you thoroughly consider your developments and think about the thing you’re doing, you can distinguish the circumstances where you expand your arms, legs, and back superfluously and start crafted by amending those developments.

Understand those inescapable augmentations probably aren’t quite as unavoidable as they show up. In spite of the fact that it might appear to be more advantageous to remain in your seat and reach over to secure a particular point, the better decision is to move to the opposite side of the patient and catch the picture from a more agreeable position. A couple of steps are way better compared to hyperextension.

If conceivable, carry the control centre with you so you’re not simply broadening your other arm. Assuming this sort of control centre development isn’t possible, then, at that point, consider having somebody assist you with squeezing the button important to gain the picture.

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सोनोग्राफर: इन टिप्स से दर्द और तनाव कम करें
आप अपने मरीजों की परवाह करते हैं । फिर भी, जो वास्तव में आप पर केंद्रित है?
जैसा कि अल्ट्रासाउंड नवाचार हर साल आगे बढ़ता है, एक चीज अग्रणी रूप से अपनी एकाग्रता को निर्देशित करती है, सोनोग्राफर पर तनाव कम हो रहा है । चीजों की तरह ताररहित transducers, ऐ-उन्नत अनुक्रमण, और एक धक्का और नियंत्रण के बारे में सब किया गया है पर काम करने का इरादा रोगी के अनुभव, अभी तक आवश्यक प्राप्तकर्ता की इन प्रकार के यांत्रिक सुधार है, आप sonographer रोगी को देखने.

हालांकि यहां तक कि सबसे एर्गोनोमिक-मिलनसार नवाचार के साथ, आप आम तौर पर एक कठिन स्थान पर होंगे, यदि आप अपनी प्रवृत्ति के लिए विकास के साथ अच्छी तरह से निपटाए गए गियर में शामिल नहीं होते हैं ।
उस के मद्देनजर, कैसे के बारे में हम सरल परिवर्तन के एक हिस्से पर एक हंस ले आप आज तनाव को कम करने और अपने बाहर तैयार भलाई पर काम कर सकते हैं. के रूप में एक sonographer अपने आप को, मैं देख निर्दोषिता कैसे नकारात्मक प्रवृत्तियों को बढ़ावा कर सकते हैं पर धीरे-धीरे लंबे समय में, करने के लिए जहाँ आप समझ में नहीं आता जब आप कर रहे हैं sabotaging आदर्श विकास. मैंने नीचे ट्रैक किया है कि ये स्टंट, जब सही अल्ट्रासाउंड हार्डवेयर के बारे में उपयोग किए जाते हैं, तो जोड़ों और मांसपेशियों, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से और हथियारों को काफी प्रभावित कर सकते हैं ।

उम्मीद
बंद मौके पर कि आप इस लेख से कुछ और नहीं लेते हैं, मुझे आपको उम्मीद के महत्व को याद करने की आवश्यकता है ।
जितना अधिक हम किसी कार्य में बने रहते हैं, उतना ही सरल है कि हम उन घटनाओं के माध्यम से निष्क्रिय रूप से जाएं, जो हमने सैकड़ों बार किए हैं, यहां तक कि बड़ी संख्या में भी ।
आप अंदर और बाहर दिए गए अल्ट्रासाउंड उत्तराधिकार को जानते हैं । आप असमान रूप से जानते हैं कि रेडियोलॉजिस्ट को चित्रों में क्या खोजने की आवश्यकता है, उन्हें पसंदीदा अनुरोध में खरीदने का सबसे आम तरीका, और सामान्य परिणाम को पूरा करने के लिए प्रत्येक और हर विकास को कैसे निर्देशित किया जाए ।
यह ऐसी समानता है जहां नकारात्मक विचित्रता फ्रेम कर सकती है । उस बिंदु पर जब आप किसी दिए गए गतिविधि के कई अवसरों से गुजरते हैं, तो आप उतने दिमाग में नहीं होते हैं जितना कि आप शुरुआती कई गो-अराउंड पर यांत्रिकी के लिए थे । क्या आप की जरूरत है पर ध्यान केंद्रित करने के बाहर जाता है होना करने के लिए प्राकृतिक… और आप शुरू करने के लिए उपेक्षा यह क्या मतलब के लिए अपने संरचना है ।
कुशल प्रतियोगी अपनी प्रक्रियाओं का पूर्वाभ्यास करते हुए अंतहीन घंटे बिताते हैं ताकि, जब खेल का समय दिखाई दे, तो उनके प्रयास आसान दिखें । उनके मरम्मत करने वाले खेल में अद्भुत दिखते हैं, हालांकि यहां तक कि शीर्ष व्हिज़ भी व्यावहारिक रूप से ऊर्जा का निवेश करते हैं, यहां तक कि उनके खेल के सबसे आवश्यक संरचना वर्गों से भी गुजर रहे हैं ।
सब कुछ निर्विवाद रूप से अपेक्षा के इर्द-गिर्द घूमता है, और यह केवल विशेषज्ञ प्रतियोगियों नहीं है जो इससे लाभान्वित होते हैं । जब आप मूल रूप से सोनोग्राफी स्कूल छोड़ देते हैं तो विचार करें । आपके विकास इस आधार पर अद्भुत थे कि आपने उन्हें भयानक बनाने के लिए लगातार काम किया । प्रिंसिपल के बाद कुछ बार जब आप उस ट्रांसड्यूसर को उठाते हैं, तो आपकी मांसपेशियां संभवतः किसी भी बिंदु पर आपसे अधिक चोट पहुंचा रही थीं! आप उन मांसपेशियों और तैयारी की लंबी अवधि के माध्यम से अपने की जांच के घटनाक्रम को बढ़ावा की जरूरत है.
वर्तमान में, तैयारी जलवायु से समाप्त हो गया, आपकी उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया ने रडार को गिरा दिया है । क्या अधिक है कि कारण मैं अपने आप को नट और बोल्ट हर इतनी बार याद करने के लिए मदद करने के लिए आप से आग्रह करता हूं है ।
अपने घटनाक्रम पर विचार करें और तय करें कि क्या आप भयानक, सबसे सहमत तरीके से चित्रों को सुरक्षित कर रहे हैं । आशय पर एक हंस ले लो, जहां आप कर रहे हैं अपनी बाहों चलती है, जहां आप स्थिति अपने पैरों के कद अपनी सीट है, और इतना आगे सकता है, कदम के एक जोड़े की जगह एक overextended तक पहुँचने? क्या आपकी कोहनी को घुमाकर एक नस पर पहुंचना सबसे अच्छा विकल्प है जो आप बना सकते हैं?
उद्देश्यपूर्ण हो। विकास की कल्पना करें और मूल आंख से इसका आकलन करें । मुझे लगता है कि आप अपनी जांच की दिनचर्या में उन छोटी जगहों के संबंध में चौंक जाएंगे जहां आपने विचार की उपेक्षा की है, और केवल कुछ मामूली बदलावों के साथ, आपका शरीर आश्चर्यजनक रूप से बेहतर महसूस कर सकता है ।
वृद्धि
उम्मीद प्यार से वृद्धि के साथ जुड़ जाती है ।
मैं इसे प्राप्त करता हूं । आप वास्तव में रोगी के मध्य में ट्रांसड्यूसर प्राप्त करना चाहते हैं या एक बिंदु से एक अंग तक पहुंचना चाहते हैं जो आपकी वर्तमान स्थिति को देखते हुए आदर्श नहीं है । हालाँकि, आपको अतिरिक्त रूप से नियंत्रण केंद्र पर उंगली रखने की आवश्यकता है ताकि आप चित्र को पकड़ सकें । तो तुम क्या करते हो? आप अपने हाथ को व्यापक बनाते हैं । कोई समस्या नहीं है, क्या ऐसा नहीं है?
लेकिन उन augmentations शुरू करने के लिए ऊपर जोड़ें । दिन के अंत में, आपकी मांसपेशियों को चोट लगती है, और जैसे-जैसे आप अधिक स्थापित होते हैं, वृद्धि से बहुत अधिक नुकसान होता है ।
विस्तार को सीमित करने के लिए प्रारंभिक कदम यह याद करना है कि मैंने आपको लक्ष्य के विषय में क्या प्रबुद्ध किया है । उस बिंदु पर जब आप अपने घटनाक्रम पर पूरी तरह से विचार करते हैं और उस चीज के बारे में सोचते हैं जो आप कर रहे हैं, तो आप उन परिस्थितियों को भेद सकते हैं जहां आप अपने हाथ, पैर और पीठ का विस्तार करते हैं और उन घटनाओं में संशोधन करके तैयार किया जाता है ।
उन अपरिहार्य वृद्धि को समझें जो शायद अपरिहार्य नहीं हैं क्योंकि वे दिखाते हैं । इस तथ्य के बावजूद कि यह आपकी सीट पर बने रहने और किसी विशेष बिंदु को सुरक्षित करने के लिए अधिक लाभप्रद प्रतीत हो सकता है, बेहतर निर्णय रोगी के विपरीत दिशा में जाना है और अधिक सहमत स्थिति से तस्वीर को पकड़ना है । कदम की एक जोड़ी रहे हैं जिस तरह से बेहतर की तुलना में hyperextension.
यदि बोधगम्य है, तो नियंत्रण केंद्र को अपने साथ रखें ताकि आप बस अपनी दूसरी भुजा को चौड़ा न करें । इस तरह के नियंत्रण केंद्र के विकास को मानते हुए संभव नहीं है, फिर, उस बिंदु पर, किसी को तस्वीर हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण बटन को निचोड़ने में आपकी सहायता करने पर विचार करें ।